bizi umursamayan insanlara nasıl davranmalıyız ne demek?

Bizi umursamayan insanlara karşı davranış şeklimiz, ilişkimizin türüne, bu durumun sıklığına ve bizim için ne kadar önemli olduğuna göre değişiklik gösterir. İşte bazı yaklaşımlar:

• Mesafe Koymak: Eğer sürekli olarak umursanmadığınızı hissediyorsanız, bu kişiye karşı duygusal ve fiziksel mesafe koymak en sağlıklı seçenek olabilir. Onlara daha az zaman ayırın ve onlarla daha az kişisel bilgi paylaşın. Bu, <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/öz%20saygı" target="_blank">öz saygınızı</a> korumanıza yardımcı olur.

• Beklentileri Yönetmek: Bu kişinin değişmeyeceğini kabul edin ve beklentilerinizi buna göre ayarlayın. Onlardan çok fazla ilgi veya destek beklemeyin. Bu, hayal kırıklıklarınızı azaltacaktır.

• İletişim Kurmak (Dikkatli Olun): Eğer ilişki sizin için önemliyse, duygularınızı sakin ve dürüst bir şekilde ifade edebilirsiniz. "Kendimi önemsenmiyor gibi hissediyorum" gibi "ben" dili kullanarak duygularınızı anlatın. Ancak, bu iletişim tarzı her zaman işe yaramayabilir ve bazen durumu daha da kötüleştirebilir. <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/iletişim%20becerileri" target="_blank">İletişim becerilerinizi</a> gözden geçirin.

• Sınır Koymak: Umursamaz davranışlar <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/sınır%20koymak" target="_blank">sınırlarınızı</a> ihlal ediyorsa, net sınırlar belirleyin ve bunları koruyun. Örneğin, sürekli olarak planlarınızı son anda iptal ediyorsa, artık onlarla plan yapmayı bırakabilirsiniz.

• Kendinize Odaklanmak: Başkalarının sizi nasıl hissettirdiği üzerinde kontrolünüz olmayabilir, ancak kendinize nasıl davrandığınızı kontrol edebilirsiniz. Kendi <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/ihtiyaçlar" target="_blank">ihtiyaçlarınıza</a> odaklanın, hobilerinize zaman ayırın ve sizi mutlu eden şeyleri yapın.

• Profesyonel Yardım Almak: Eğer bu durum sürekli tekrar ediyorsa ve ruh sağlığınızı olumsuz etkiliyorsa, bir terapist veya danışmanla konuşmak faydalı olabilir.

Unutmayın, her durum farklıdır ve en uygun yaklaşım, özel koşullara bağlı olacaktır. Kendinize karşı nazik olun ve kendi iyiliğinizi önceliklendirin.